10 полезных свойств бананов, о которых вы не знали

польза банана Жизнь

Профилактика онкологических заболеваний 


В бананах содержится белок, который помогает предотвратить онкологические заболевания. Количество этого вещества в зрелых плодах значительно выше. Поэтому ешьте те бананы, у которых кожура покрылась темными точкам или потемнела. 

Борьба с судорогами 


Бананы богаты калием и магнием, помогают предотвратить мышечные спазмы, поэтому многие спортсмены включают их в свой рацион. 

Предупреждение болезней почек 


Пища, содержащая калий, помогает избежать появления камней в почках. Включение бананов в рацион снижает на 40 % вероятность злокачественных новообразований в почках. 

Крепкое сердце 


Рацион с достаточным содержанием калия рекомендован тем, кто страдает повышенным давлением и предрасположен к сердечно-сосудистым заболеваниям. Следует съедать от 2 до 3 бананов. 

Чистые сосуды 


В бананах присутствуют фитостеролы, помогающие снизить концентрацию холестерина в организме и сохранить здоровье сосудистой системы. 

Здоровый желудок 


Бананы показаны людям с язвенной болезнью желудка, а также тем, кто находится в группе повышенного риска. Они содержат особый фермент, способствующий секреции слизи, которая защищает стенки желудка. 

Источник энергии 


Обилие витаминов и минералов делает бананы отличным источником энергии. Простые углеводы быстро усваиваются и практически моментально восполняют дефицит энергетических ресурсов. 

Хорошее настроение 


Бананы содержат гормон радости (дофамин), а также несколько витаминов группы В, которые оказывают положительное действие на нервную систему. 

Помощь при диабете 


В бананах присутствует особый вид крахмала, который помогает улучшить состояние человека при сахарном диабете 2-го типа. Больше этого вещества находится в зеленых бананах. 

Стройная фигура 


Резистентный крахмал препятствует формированию жировых отложений увеличивает расходы энергии, что приводит к быстрым и ощутимым результатам при борьбе с лишним весом. Помимо поедания бананов следует вести активный образ жизни и контролировать пищевые привычки.

Источник


Оцените статью
На фоне жизни и творчества
Добавить комментарий