«Главное, что мы можем сказать о человеке, — это признать три фундаментальных факта: человек живет, его жизнь зависит от его собственных усилий и он способен осознавать и менять свою жизнь.» Джемс Бьюдженталь – американский психолог и психотерапевт
На протяжении всего времени люди стремятся улучшить свою жизнь, сделать ее более интересной, комфортной и насыщенной. Психологи утверждают, что для этого не нужно много денег и сил, достаточно выполнять простые правила. Приведем 10 рекомендаций, которые помогут сделать вашу жизнь лучше.
Как улучшить свою жизнь:
- Каждый день записывайте новую мысль или идею. За день нам в голову приходит миллион мыслей. Старайтесь запомнить наиболее интересную и запишите ее в блокнот. Через месяц получите список интересных идей.
- Прочитывайте новую книгу каждый месяц. Чтение не только тренирует память и мозг, но и помогает расслабиться, снимает стресс. Погружаясь в художественный мир, человек не думает о повседневных проблемах.
- Учите иностранные языки. Иностранные языки открывают новые миры, другие страны, традиции, новые культуры. Изучение иностранного языка прекрасно развивает мозг и открывает новые возможности.
- Ведите здоровый образ жизни. Вредные привычки не избавят вас от проблем и не сделают вашу жизнь лучше. А вот здоровье испортят. Начните правильно питаться, займитесь спортом, откажитесь от сигарет, через несколько недель вы почувствуете себя здоровее и счастливее.
- Перестаньте откладывать дела на потом. С неинтересными делами лучше справиться сразу. Тогда вы не будете думать о том, что необходимо что-то сделать. У вас останется больше времени на отдых, хобби или общение.
- Цените настоящую дружбу. Настоящих друзей у человека за жизнь бывает всего 2-3 человека. Почаще с ними общайтесь, делитесь новостями, мыслями, переживаниями.
- Изучайте мир вокруг себя. Чтобы изучить мир необязательно ездить в далекие страны. Хотя это очень интересно! Исследуйте свой город и соседние территории. Найдете много занимательного.
- Смейтесь пять минут в день. Смех продлевает жизнь, улучшает настроение и самочувствие. Посмотрите комедию или прочитайте смешную книжку.
- Гуляйте на свежем воздухе. Во время прогулок укрепляется сердечно-сосудистая система, мышцы приходят в тонус. Также во время прогулки вы можете поразмышлять, побыть наедине с собой.
- Ведите дневник. Записывать мысли полезно. Если вас что-то беспокоит, изложите на бумаге. Так вы снимите эмоциональное напряжение и легче найдете пути решения.
Если вы ходите сделать свою жизнь лучше, то начните с простых вещей. Они не требуют много времени, сил и денег, а их эффективность достаточно высока.
