Чем спорт отличается от фитнеса для здоровья?

Спорт

Сегодня все больше людей начинают вести здоровый образ жизни: правильно питаются. полноценно отдыхают, много гуляют, занимаются фитнесом. Посещать тренировки становится модно. Ведь спорт — путь к здоровью, красоте, долголетию. Выбор направлений фитнеса огромен. Каждый человек найдет интересное занятие и подходящий график. Если на посещение тренажерного зала не хватает времени, то заниматься можно и дома. Видео-уроки различных тренировок можно найти в интернете.

На вопрос: чем вы занимаетесь в свободное время? Одни люди ответят — спортом, другие — фитнесом. Так в чем разница между ними? Давайте разбираться!

Чем спорт отличается от оздоровительного фитнеса?

  1. Стремление к результату.Целью спорта является достижение результата, спортивное совершенствование. В фитнесе важен другой результат — улучшение физической формы, здоровья, коррекция веса.
  2. Соревновательных дух.Важной частью занятия спортом являются соревнование. Цель спортсмена — победить, показать результат. В оздоровительном фитнесе важны победы над собой, собственной ленью. Здесь все выиграли, потому что начали заниматься.
  3. Улучшение показателей.Цель спорта — постоянный рост результатов. Цель фитнеса — улучшение физической формы, самочувствия, настроения.
  4. Физические нагрузки.Занятия спортом требуют от организма отличной физической формы, чтобы хорошо переносить необходимые нагрузки. В фитнесе самое важное — вам должно быть комфортно. Нагрузки увеличиваются медленно и постепенно.
  5. Интенсивность занятий.Спортивные тренировки отличаются высокой интенсивностью и продолжительностью. Фитнес-тренировки более спокойные, размеренные, медленные.
  6. Специфика упражнений.В спорте тренировки менее разнообразные. Строятся в зависимости от вида спорта. Прорабатываются группы мышц, которые необходимы для достижения результата. В фитнесе тренировки более разнообразные, направлены на оздоровление организма, гармоничное развитие всех групп мышц.
  7. Восстановление.Восстановление должно быть полноценным при любых тренировках. При занятиях спортом оно более быстрое, интенсивное, при занятиях фитнесом — более долгое, размеренное.
  8. Непрерывность тренировочного процесса.Занятия спортом должны быть постоянными, без длительных перерывов. Фитнес терпит перерывы на некоторое время. Ведь восстановить прежнюю форму намного проще.

Между спортом и оздоровительным фитнесом есть сходства и отличия. Они направлены на развитие организма, тренировку мышц, формирование силы воли, выносливости, ловкости, скорости реакции. Но главной целью спорта являются соревнования, победы, результаты, а фитнеса — оздоровление организма, похудение, улучшение физической формы. Будьте здоровы, занимайтесь спортом или фитнесом!

Источник

Оцените статью
На фоне жизни и творчества
Добавить комментарий