Существует ли осенняя депрессия или это миф?

Психология

Депрессия… Сегодня это слово известно каждому. Оно все чаще звучит с экрана телевизора, появляется в журналах и интернете. Многие люди, когда у них не все в порядке, начинают искать у себя депрессию. Если у вас не складывается личная жизнь, вы плохо себя чувствуете, на работе много проблем, это не значит, что у вас депрессия. Помните, что депрессия — серьезное заболевание, которое требует специального лечения.

Но продолжим… Итак, на дворе стоит поздняя осень. Дни стали холодными и серыми, солнца совсем мало. Настроение портится. Некоторые скажут — осенняя депрессия. А есть ли такая? Давайте разберемся!

Осень — одна из четырех пор года, это переход от лета к зиме. Дни становятся короче, а ночи длиннее. На улице становится холоднее, идут дожди.

Мы меньше гуляем на улице, больше времени проводим дома. Наш организм может страдать от нехватки солнечного света, тепла и витаминов. Нам просто становится скучно!

Также не стоит забывать, что в холодное время года потребность в сне возрастает, а не все это знают. Может возникнуть сонливость.

Итак, что мы имеем? Сонливость, трудно вставать по утрам, не хочется идти на работу, лень, нежелание работать. Это хандра! И вы сами можете исправить ситуацию. Найдите хобби, больше общайтесь с друзьями и родными, посещайте разные мероприятия, читайте, откорректируйте режим дня, больше спите, отдыхайте,  ешьте больше овощей и фруктов. Данное состояние скоро пройдет!

Подобное состояние человек может испытывать не только поздней осенью, но и, например, перед своим днем рождением или другим важным событием. Это обусловлено волнением и непонятным страхом, который возникает у некоторых людей. А осенняя хандра обусловлена плохой погодой и неправильным режимом дня.

Я считаю, что осенней депрессии не бывает, это просто хандра. Это временное состояние. А депрессия — заболевание, которое возникает в независимости от времени года.

Но если вы предпринимаете попытки изменить ситуацию, а состояние вас не покидает больше месяца, пора серьезно задуматься. В любом случае, периодическая хандра — это нормально, она бывает у всех. Но такое состояние быстро проходит. Часто достаточно, чтобы наступила зима, выпал снег, появилось солнышко и возникло ощущение скорого Нового года. Старайтесь наслаждаться жизнью, радуйтесь сегодняшнему дню, и тогда ни хандра, ни депрессия вам не страшны.

Источник


Оцените статью
На фоне жизни и творчества
Добавить комментарий